一日15回のスクワットで、ダイエット、健康を、スタイル改善を手に入れよう。

スクワットでダイエット・健康維持

皆さんは、スクワットで体質改善をしてダイエット、健康維持をする単に必要な回数はどの位必要か考えたことはありますか?

多分、30回3セットとかではないでしょうか?人により、違いはあるでしょうが、大体、スポーツ系やダイエット系の本には、その位の数字が書かれています。

せも、今回は楽をして、改善しようという物です。

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1日15回でok

なぜ、15回でOKなのか?

結論から言うと、三日坊主になるよりは、少しでも長く続けるが目標だからです。

長く続けることが、否決です。そうすると、一日15回は適当は数字です。ほんのちょっとやれば良いのですから。

お風呂に入る前に、ちょこっとすることでOKなんです。

スクワットの効果は

いや~実は、このスクワットは効果がたくさんあります。

血流改善、便秘の改善、下半身に刺激が行くので、冷え性の改善もそうですが、太りにくい体質にしてくれます。

これは嬉しいですね。

一日15回でこれだけの効果が有るんです。

これは、やってみるしかないと思います。

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